1. 【今一番なりたいボディNo.1!】内田理央のボディケアが知りたい!

2017.10.12

【今一番なりたいボディNo.1!】内田理央のボディケアが知りたい!

今、大人気の内田理央さん。その女らしいけど、柔らかそうなボディで、グラビア界でも大注目です。そんな「だーりお」のボディケアの秘密を大公開!

【今一番なりたいボディNo.1!】内田理央のボディケアが知りたい!
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Rio's BODY DATE

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脱コンプレックス!

下半身、特に脚にコンプレックスが……
「下半身はコンプレックスだらけ。中でも脚はO脚だし、むくみやすいし……。以前はコンプレックスを隠すため、辛くても毎日高いヒールで過ごしていました。それが、流行ってるということもありスニーカーをよく履くようになったらむくみが解消されて、脚の形にも変化が! よく歩くようになったおかげでイイ感じの筋肉もついたし、無理なくカロリー消費ができて太りにくく。嬉しい変化が次々と!」

理想のボディ♡

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ストイックになりすぎず…「かすかな抵抗」くらいがいい

「たとえばウエストを細くしたい場合、何百回も腹筋するよりウエストを軽くねじるとか手でさするとか、それこそ“ながら”なストレッチの方がよっぽどくびれます。バストだってブラのカップに毎日丁寧にお肉を集めるだけでずいぶん形が変わる。いろいろ研究した結果、この“かすかな抵抗”を続ける方がストイックにやるよりも効果的だと気づきました」

適度に筋肉と脂肪がついてるカラダ

「カラダには適度な隙があった方が、色っぽい。ゴリッゴリに鍛え上げると女らしさがなくなっちゃうし、痩せすぎると貧相に見える。特に水着や露出の多い服を着るときは、痩せすぎだと可愛く見えない。適度な筋肉と脂肪がバランスよくついたカラダでありたいんです。また、スクラブはやりすぎないとか夜はオイルをたっぷり塗るとか、しっとりとした質感をつくるケアも重視してます」

撮影の前日は足首、甲、足裏に貼ってむくみ予防

足すっきりシート 休息時間,ライオン,

「ハードなダンスや歌で疲れが溜まるミュージカル俳優の方のオススメ」
足すっきりシート 休息時間 18枚入り¥665(編集部調べ)/ライオン

サラッとしたオイルは夏のボディケアに最適

カリタ 14,カリタ,

「日焼けが怖いのでオイルは夜のみ」
カリタ 14 100ml ¥10000/カリタ 

日焼け止めはガード力と保湿力を基準にして選びます

サーフズ アップ ピーナッツ 2016 ナチュラル UV プロテクト クリーム ウォータープルーフ,コスメキッチン,

「毎年リピートしてます」
サーフズ アップ ピーナッツ 2016 ナチュラル UV プロテクト クリーム ウォータープルーフ SPF32・PA+++ 70g ¥2000/コスメキッチン

撮影:向山裕信/Vale. ヘアメイク:中村未幸/roraima スタイリスト:征木愛乃 モデル:内田理央 取材・文:中川知春 構成:松尾友妃

目標となる1日があったとして…内田理央さんの1ヵ月前ボディケア

いつもの生活にプラスαな美活を

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「体調管理に最適なサプリを追加したり、オフの日は酵素浴へ。カラダの中から準備を始めます」

引き締めオイルと万能サプリを投入

ボディシェイプブラシ,

A. ボディシェイプブラシ ¥1600/ヴェレダ ジャパン
B. ホワイトバーチ ボディオイル 100ml ¥3800/ヴェレダ ジャパン
C. ピュアシナジー 120粒 ¥6200/シナジー カンパニー

凝り固まった筋肉をゴリゴリッとほぐす!

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「引き締め効果の高いヴェレダのオイルを塗り、ブラシで足首から膝まで強めにゴリゴリと刺激。痛いけど血流がUPしてポカポカ」

目標となる1日があったとして…内田理央さんの1週間前ボディケア

普段よりお腹に力を入れながら生活

「“意識する”ってすごく効く。歩くときに力を込めたり、ハイウエストでタイトな洋服を着ているとお腹が次第にペタンコになります」

デトックスに効くお茶を飲み始める

ビープル×ユリシー クレンズ茶

「水分補給は、水筒に入れて持参したこのお茶で」
ビープル×ユリシー クレンズ茶 20包¥1400/ビープル バイ コスメキッチン

お風呂で大量発汗!

エプソムソルト

「短時間で大量の汗が出るところがいいエプソムソルトを入れた湯船で、お腹をマッサージしたり、ねじったり」
エプソムソルト 2.2㎏ ¥1200/ヒロセ

夜だけ炭水化物を抜く&ながらマッサージ

「日中はいつも通りに食べるけど夜は炭水化物だけ抜きます。あとはテレビを観ながら、ボディシェイプブラシでながらマッサージを」

撮影/三瓶康友 ヘアメイク/間隆行(roraima) スタイリング/小林希 取材・文/中川知春

マインドってカラダに出るからボディケアはおおらかな気持ちで

ざっくり言うと……
✔ゆるやかなボディメンテが私には合ってる
✔運動はしません
✔意識するだけでもカラダって変わる

目標となる1日があったとして…内田理央さんの前日ボディケア

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確実な効果の出る2アイテムに頼る!

セルキュア4T,エレクトロン スキンローション,

右から、セルキュア4T ¥85000/BELEGA エレクトロン スキンローション 100ml¥6500/G.Mコーポレーション

顔、頭皮の滞りを頼れる美顔器で撃退します

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「めちゃくちゃくすんでいても、1回でパッと明るい肌になれるセルキュア4Tは前日の必需品。アタッチメントを使って頭皮もほぐします」

引き締まる!と噂のローションを投入

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「超微弱電流を帯びたローションがお肌に浸透すると引き締め効果を発揮。フェイスラインなど、たるみが気になる部分にシュッとひと吹き」

塩分を控えた食事でむくみを予防します

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「前日はこれまでのマッサージなどを継続しつつ、むくみケアを徹底。サラダにドレッシングをかけないなど、食事の塩分は控えめに」

撮影/三瓶康友 ヘアメイク/間隆行(roraima) スタイリング/小林希 取材・文/中川知春

内田理央さんのかけこみサロンはこちら!

美容整体サロン ヴィオーデ

「栗原直道さんの全身のバランス調整をリクエスト。小顔効果も」

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東京都港区南青山4-3-23オリエンタル南青山301 ☎03・6447・4793

total beauty salon zeal

「痛みがなくノーストレスな施術はリフトアップ効果がすごいので必ず」

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東京都港区六本木7-14-7萩原ビル6F ☎03・6434・5077

ラニ オラ ノア

「カラダが芯から温まってむくみをオフ。肌もツルツル」

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東京都世田谷区奥沢6-31-12自由が丘リバーシティ5F ☎03・6432・2272

大事な日の3日前からは、とにかくウエストをねじる!

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「サロンの効果は3日後くらいに出るので、あとは暇さえあればウエストをねじってくびれを強化」

こちらもチェック♥

【触りたいカラダNo. 1】内田理央のメリハリ抜群なカラダには秘密があった!

撮影/三瓶康友 ヘアメイク/間隆行(roraima) スタイリング/小林希 取材・文/中川知春

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