星野由香さんの「ほぐピラ」

【くびれ・バストアップに!】星野由香先生の「金平糖ボールほぐピラ」

更新日:2021.08.10

【期間限定レッスン動画配信】くびれ・バストアップが同時に実現!願ったり叶ったりな「金平糖ボールほぐピラ」を星野由香先生が伝授

「ほぐピラ」で話題の星野由香先生。最新の「金平糖ボールほぐピラ」で今回はくびれとバストアップエクササイズをお届け。

【期間限定レッスン動画配信】くびれ・バストアップが同時に実現!願ったり叶ったりな「金平糖ボールほぐピラ」を星野由香先生が伝授

「ほぐピラ」で話題の星野由香先生。最新の「金平糖ボールほぐピラ」で今回はくびれとバストアップエクササイズをお届け。

星野由香さんってどんな人?
星野由香さん
星野由香さん

パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探究。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスを融合した独自のメソッド「ほぐピラ®︎」を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約の取れないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。著書に『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!』(講談社)がある。

「くびれがほしい!」という方にぴったりなほぐピラをご紹介!

猫背姿勢で胸の筋肉が硬くなり、ねじる動きが苦手な人はずん胴体型になりがち。「金平糖ボール」で胸をほぐしてねじってくびれをつくり、同時にバストアップも叶えます。金平糖ボールがない方はテニスボールを使って行ってもOKです。

01

鎖骨下からわきの前をボールを転がしほぐす

鎖骨下からわきの前をボールを転がしほぐす

イスに浅く座り、鎖骨の下からわきの前側、胸の上あたりにボールをあてて、押し回すように転がして、こっているところをほぐす。

02

ボールを腕と胸ではさみ両手を合わせて上体をねじる

ボールを腕と胸ではさみ両手を合わせて上体をねじる

ボールをこっている場所にあて、腕と胸でボールをはさむようにしたら両手を合わせ、ボールをはさんだほうと反対側へ両手を押し合うようにしながら、上体をねじる。

03

足を上げながら上体を後ろへ倒す

足を上げながら上体を後ろへ倒す

ボールをはさんだほうと反対側の足を上げ、息を吐きながら上体を後ろに倒す。5回行ったら、反対側も同様に。

『金平糖ボールほぐピラ®︎』

『金平糖ボールほぐピラ®︎』

著者:星野由香 講談社刊 ¥1980

星野先生が監修したエクササイズ用のツール「金平糖ボール」が付属。「ほぐピラ」がいつでも始められるスターターキット的な一冊です。

星野由香先生『金平糖ボールほぐピラ』オンラインレッスンのアーカイブ配信が決定!

7月9日に開催された星野先生のオンラインレッスンが、大好評につき、期間限定で配信されることになりました。今回お届けしたレッスン以外にも「下腹を凹ませたい!」、「ふくらはぎを細くしたい!」など、お悩み別「ほぐピラ」から首・背中・お尻ほぐピラなど体を根本から変える3つの「ほぐピラ」まで、書籍の内容を総ざらい。

星野先生とひとつひとつの動きを確認しながら進められるので、まるでマンツーマンレッスンを受けているかのように理解を深められます。

また、「仕事中でも簡単にケアできる方法は?」など、視聴者の質問にお答えし実践するコーナーもあり、書籍には載っていない、ここでしか習得できないレッスンが盛りだくさんです。イベント終了後には、「細めの突起がコリをピンポイントに刺激。みるみるうちに体がほぐれ、スッキリしました!」など、コメントが多数寄せられ、金平糖ボールほぐピラの虜になる人が続出。金平糖ボールをお持ちでない方もテニスボールなどで代用できるので、ぜひこの機会に金平糖ボールほぐピラをお試しあれ。

視聴用チケットのお申し込み方法

ご視聴いただくためには「STORES」でチケットのご購入が必要です。

※「Vimeo」という視聴ツールでご視聴いただけます。チケットご購入後、視聴用URLが発行されます。

チケット販売期間:2021年8月31日 23:59まで
視聴期間:2021年9月30日 18:00まで

※お早めにお求め頂いたほうがより長い期間ご視聴いただけます。

「金平糖ボールほぐピラ」についての詳しい情報はこちら

取材・文/鬼村望

Edited by VOCE編集部

公開日:2021.07.31