1. 【人気足ツボ師・Mattyさんが教える】乳がん対策にもつながる!? 足ツボマッサージ

2018.02.20

【人気足ツボ師・Mattyさんが教える】乳がん対策にもつながる!? 足ツボマッサージ

いま、若い女性の多くが気にしている病気のひとつが、乳がん。誰もがかかりうる病気なだけに、不安に思っている人も多いはず。この乳がんの予防効果が期待できるのが足ツボマッサージ。そこで、人気足ツボ師・Mattyさんに詳しい方法を教えていただきました。

【人気足ツボ師・Mattyさんが教える】乳がん対策にもつながる!? 足ツボマッサージ

乳がん対策には、胸部リンパの足ツボのブチブチ・ゴリゴリの解消を

「乳がんは、遺伝や女性ホルモンの影響など、さまざまな原因が考えられ、自分で防ぐことはなかなか難しいものですが、普段から足ツボマッサージで、乳がんに関係するツボを刺激しておくのはおすすめです」と、Mattyさん。
では、乳がんに関係する足ツボの位置とは?
乳がん対策に効果的なのは、胸部リンパのツボです。足の甲の、親指の骨と人差し指の骨の間の行き止まり部分にあります。ここに人差し指の第2関節を当てて、指の付け根から足首のほうに押し滑らせたとき、ブチブチ・ゴリゴリと硬くなっている人は要注意。私の長年の経験では、乳がんの人はこの部分が硬すぎて、指をまったく押しすべらせることができず、進まないほどになっていることが多いようです。1/3くらいまでしか進まない程度のブチブチ・ゴリゴリなら、よくあることなので心配はいりませんが、指が全然進まなかったり、1/2くらいまでしか進まない人は、念のため早めに乳がん検診を受けることをおすすめします。胸部リンパのツボは外反母趾の影響で硬くなる場合もありますが、とりあえず普段から、この部分が硬くならないように足ツボを習慣にしておくと乳がん対策につながります。すでにブチブチ・ゴリゴリがある場合は、1日で解消することは難しく、1度にやり過ぎても効果がないので、1日10回を目安にコツコツと続けましょう」(Mattyさん)

胸部のゾーンを常に柔らかくほぐしておくのも効果的

また、胸部リンパのツボと組み合わせて行うといいのが、胸部のツボだとか。
胸部のツボは、足の甲全体にあります。ここも柔らかくほぐしておくと、さらに乳がん対策に効果的です。家族に乳がんの人がいる人は特に、胸部リンパのツボと組み合わせて、この胸部のツボも刺激するのがおすすめです。すでに乳がんにかかっている人や、乳がん治療後の再発予防にもよいと思います。胸部のツボがブチブチ・ゴリゴリと硬くなっている人は、胸が縮んで猫背姿勢になっていることが多いので、普段からこのツボを刺激しておくと、猫背が改善し、バストアップにもつながります」(Mattyさん)
これらのツボを押すときも、解毒に関わる腎臓や膀胱のツボから押すのが基本。
①腎臓のツボ→②膀胱のツボ→③胸部リンパのツボ→④胸部のツボ
の順で、左足から①〜④まで行い、次に右足を①〜④まで行いましょう。

Matty式足ツボマッサージを行うときの注意点

また、足ツボを行うときにはこんな注意点が。
「足ツボマッサージは必ずボディクリームやフットクリームを塗って、すべりをよくして行いましょう。角質を柔軟にする効果のある尿素20%以上配合されたものが特におすすめ。食後すぐには行わず、30分以上あけてから行いましょう。足ツボ後は老廃物をなるべく早く尿として排出させるため、必ず体温程度の白湯を200cc以上飲んでください。1時間たっても尿が出ない場合は、もう1杯飲みましょう。ただし、体調により水分制限のある人は、必ず医師に相談のうえ、指示に従って飲むようにしてください」(Mattyさん)

乳がん対策の足ツボマッサージ

①腎臓のツボ

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腎臓のツボは、指を抜かした足裏の長さのちょうど真ん中にあります。ここに手の親指の第1関節から上を、指を真横にして当て、3秒押して離すを繰り返します。これを10回。

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この腎臓のツボから下方向に向かって指を押し滑らせると、かかとの盛り上がりの手前で自然と指がJの字に曲がって、内くるぶしの下にたどりつきます。常に押した状態で押しすべらせるのがコツ。

②膀胱のツボ

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腎臓のツボを押し滑らせてたどりついた部分の、内くるぶしの下の半円の骨の内側のくぼみが膀胱のツボ。かかとに手の親指を引っ掛けて、人差し指と中指を曲げて第1関節をできるだけ遠くに押し当て、かかと方向に、熊手をかくように押しすべらせます。これを10回。

③胸部リンパのツボ

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胸部リンパのツボは親指と人差し指の骨の間にあります。親指と人差し指の股の部分に人差し指の第2関節を当て、そのまま骨の間の行き止まりに向かってまっすぐ押しすべらせます。これを10回。

④胸部のツボ

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足の甲を縦に3ブロックほどに分け、足指の付け根に手のひらの小指側全体を当てて、老廃物を集めるイメージで、足首のほうに向かって押しすべらせます。1ブロック各10回。

左足を①〜④と行ったら、次に右足も①〜④まで行いましょう。
これで終了。
「終わったら体温程度の白湯を200cc飲みましょう。日頃からこのツボが硬くなっていないかどうか、足ツボマッサージをしてチェックすることで、乳がん対策につながります。乳がんは早期発見が何より大事なので、硬いなと思ったら、まずは検診を受けましょう」(Mattyさん)

教えてくれたのは……
Mattyさん

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足ツボ師。自身の体調不良を台湾式足ツボで治療した経験をもとに足ツボ師に。現代人の不調に応じた即効性の高い「Matty式足ツボ」を確立し、20年以上のキャリアを誇る。著名人の顧客も多数。話題の著書『Matty式マッサージが自宅でできる!脂肪とり!むくみとり!こりとり!解毒棒』(講談社)に続き、10月に『Matty式解毒こぶし』(主婦の友社)も発売。