【石井美保責任編集】人生が変わる美肌塾

石井美保流!すっきりボディの作り方!

公開日:2021.09.14

石井美保 ヴェレダ・ジャパン ホットタブ重炭酸湯

いついかなるときも、引き締まったボディをキープする石井美保さん。彼女が日々実践する先回りトラブル回避術を伝授。むくみを放置すると脂肪に!?と話す石井美保さん流のため込まない体づくりを教えてもらった。

石井美保 ヴェレダ・ジャパン ホットタブ重炭酸湯

いついかなるときも、引き締まったボディをキープする石井美保さん。彼女が日々実践する先回りトラブル回避術を伝授。むくみを放置すると脂肪に!?と話す石井美保さん流のため込まない体づくりを教えてもらった。

トラブルの予兆を見つけたら、即実践!
悩み別 トラブルケアスイッチ術

Trouble
体のむくみは“ボディラインのくずれの予兆”

むくみだけで最大2㎏は太るといわれている⁉ 体のあちこちに水分を溜め込んで膨張している状態=むくみは、やがて脂肪になって、たるんでいくから、毎日のまめなチェック&ケアで回避!

Check
 いつも履いている靴が今日はきつい
 体重が増えたわけでもないのに、パンツの太ももまわりがパンパン
 下着のつけ心地がいつもと違う

トラブル回避ケア

『むくみを放置すると脂肪に!? ムダな水分、老廃物を排出していつでもすっきりボディに』

「冷たい飲み物などは控えて冷えを防ぎつつ、それでもむくんだら、いつもより長めに湯船につかって体を芯から温め、しっかり汗を出します。さらにマッサージで老廃物を流したり、ウォーキングなどで体を動かし、スイカやきゅうりなどカリウム多めの食材を摂って排出を促進。溜め込まない体づくりを」

石井美保さん

Body care

アルビオン メルヴィータジャポン ヴェレダ・ジャパン

Bath additive

ポール·シェリー ヒロセ ホットタブ重炭酸湯

撮影/天日恵美子(人物)、高橋一輝(近藤スタジオ/静物) ヘア/大野朋香(air) スタイリング/有本祐輔(7回の裏) 取材・文/楢﨑裕美

Edited by 中田 優子

公開日:2021.09.14

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