1. 【神崎恵・内田理央がやってるコト】セルライト徹底撲滅レッスン♡【マッサージ・オイル・エステ】

2018.05.27

【神崎恵・内田理央がやってるコト】セルライト徹底撲滅レッスン♡【マッサージ・オイル・エステ】

洋服の下に隠して、無視し続けたデブ脂肪群。服を脱いでみたらそこにはみにくいセルライトが増殖中……。そんなセルライトをケアするために出来ること全てをご紹介します!!

【神崎恵・内田理央がやってるコト】セルライト徹底撲滅レッスン♡【マッサージ・オイル・エステ】

【セルライトのお悩みに答えます!】

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Q.セルライトで悩んでる?

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太ももや二の腕の、みにくいセルライト。お風呂で温めてマッサージでケアしている人も多かったけど、それでもできる脂肪のかたまりに「見なかったことにしている」(モカさん)というあきらめ派も。

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冷えている場所にできやすいといわれるセルライト。気になるのは、太ももとお尻のあたり。次に脚全体、おなかが続き、二の腕にもボコボコが出てきたと恐れる人も。

Q.そもそもセルライトって何?

A.脂肪のまわりに老廃物がくっついて肥大化したもの

「セルライトは冷えや血行不良などによって、脂肪細胞に余分な水分や老廃物がまとわりつき、肥大化し、さらにコラーゲン線維がからまって硬くなった状態。やせている人でもでき、食事制限や運動では落とすことが難しいといわれ、セルフケアでは相当な力のもみほぐしが必要です」

Q.セルライトってケアできる?

A.レベルによってケアが可能

「セルライトは、脂肪に老廃物がからみつかないように、毎日少しずつマッサージをすることで、ひどくなる前に予防できます。ですが、下記の表のレベル3~4のように、目に見えて凸凹してきたら、かなり強い刺激を加えないとセルライトケアはできません。こうなったら専門家のケアが必要です」

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Q.家でできるケア法を教えて!

A.体を温めてマッサージを習慣に

「血行不良や冷えがセルライトの原因なので、ゆっくり入浴する、冷たい飲み物より温かいものを飲むなど、普段から体を温めましょう。また、老廃物をためこまないように、気になる部分は、毎日コツコツマッサージをして、リンパの流れと血行を促しましょう」

【脚のセルライトマッサージ】

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1、両手を握り、グーの手 を足首にあてる。両手 を左右交互に動かして、 ひざ裏までふくらはぎ を20回さする。

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2、両手の親指以外の4指をひざ裏にあてる。4指でひざを持ち上げるように、やさしくひざ裏を5回押す。

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3、太ももの内側を両手でつかみ、親指でぷちぷちと脂肪をつぶすように太もも全体を20回もみほぐす。

【今一番売れている!? 「美圧マッサージ」】

独自の「美圧マッサージ」を紹介した著書が大ヒット中なのが、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。出産後に、美圧マッサージと食習慣で、なんと20kgのダイエットに成功。そんな本島さんが、ラクヤセマッサージテクを公開!

教えてくれたのは
ダイエット美容家  本島彩帆里さん

オールハンドの痩身エステ店でエステティシャン、店長を務めた後、結婚、出産。現在はインスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし、美容情報を発信。インスタのフォロワー数は23万人以上。著書が大ヒット中。

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エステティシャン時代から太ったりヤセたりを繰り返し、妊娠中さらに激太り。が、産後、マッサージと食生活改善で−20kgを実現!

本島流“美圧マッサージ”とは

部位に合わせたテクで肉を動かし形を整える
華奢で女性らしい美ボディをキープする本島彩帆里さんが続ける“美圧マッサージ”とは?「ひと言で言えば“形をつくる”マッサージです。部位に合わせて、つまんだり、押したり、ねじったりしてお肉を移動させることで、くびれが出てきたり、鎖骨が見えるようになったりと、ヤセ見えが叶うのが特徴です」 

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行うときのポイントとは?
「ほぐし&流しはオイルやクリームなどを塗って行いましょう。痛いと感じる部分はセルライトが溜まっている部分なので優しく入念にほぐして。大事なのは毎日1部位1分でいいからマッサージすること。美圧マッサージが習慣になると必ず身体は変わっていきます」 

パーツ別の美圧マッサージ法をご紹介!

1.足首くびれ

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手を軽く握り、人差し指と中指を曲げて立て、足首の筋をはさんでふくらはぎの下まで押し上げる。最低10回は行う。反対側の足も同様に。

2.太ももつかみ

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内ももの中心にある下半身の老廃物を排出するツボに両手の親指を当て、太ももをつかみながら親指に圧を加えてもむ。左右とも最低10回行う。

3.おしりもみ上げ

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手をグーにして、親指以外の指の第2関節でおしりを下から上に持ち上げるようにマッサージ。これを最低10回は行う。反対側も同様に。

4.腰まわりほぐし

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グーの手で腰まわりを下から上、上から下と上下にほぐす。老廃物が溜まりやすい部分なので腰全体をまんべんなく、1ヵ所最低10回は行って。

5.おなかつぶし

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左右の手でおなかの肉をつかみ、ぞうきんをしぼるようにひねってつぶしもみ。これを1 ヵ所最低10回。おなか全体をまんべんなく行う。

6.ウエスト寄せ

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腰に両手を当てて、腰の肉を集めておなか側に持っていくようにする。前に持っていったらおへその下あたりへと押し流す。これを最低10回。

7.ワキ流し

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二の腕の真ん中にグーの手の第2関節を当て、わきの中心へ押し流す。最低10回。わきは重点的に刺激。反対側も同様に。二の腕ヤセに効果的。

8.鎖骨出し

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鎖骨の下にグーの手の第2関節を当て、中心から外側の肩先に向かって押し流す。これを最低10回。反対側も同様に。

9.百会(ひゃくえ)押し

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左右の耳の穴を結んだ線と、顔の中心をまっすぐ頭頂部へ上がった線が交差する部分が百会のツボ。グーの手第2関節でプッシュ。最低10回。

10.ほお肉もみ

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グーの手の第2関節をほお骨の下のえらの上あたりに当て、グルグルと押し回す。皮膚は動かさず筋肉を動かすのがコツ。これを最低10回。

【マッサージ時に一緒に使えばよりヤセるオイル】

イラ ボディオイル VE

肌にハリを与えるリッチなオイル
「アーモンドやアルガンオイルを含んだ柑橘系の香りのリッチなボディオイルで、乾燥を防ぎながら肌にハリも与えてくれます。特別な日に使っています」
イラ ボディオイル VE 100ml ¥8300/プラス

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しっかりうるおい、デトックス効果も
「抗酸化作用の高いリンゴンベリーシードオイルがベース。デトックス効果もあり、サラッとしているのにしっかり保湿」
ケア・オブ・ヤード リンゴンベリーマッサージオイル 300ml ¥5200/リンガホー

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1 独自成分が脂肪を分解、セルライトの形成を防ぐ。マンスール ラピドゥ 125ml ¥9000/ギノージャパン
2 3つの成分が頑固なセルライトにアプローチ。スーパーセルライトシェイプ 200g ¥3800/ドクターシーラボ
3 セルライトケアと同時に肌を引き締める。Cタイトニング 120ml ¥16000(店頭購入特別価格)/シーズ・ラボ

撮影/伊藤泰寛(静物)、向山裕信(vale./人物) スタイリング/小林希 ヘア&メイク/尾花ケイコ(PINKSSION) 取材・文/和田美穂

【プロの手を借りてセルライトケア】

自分では手に負えなくなったセルライトを、プロの施術でケア!普通のマッサージとはどう違うのか?VOCEST!が体験!

■クリニカルサロン シーズ・ラボ恵比寿本店

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1 まずは全身を包んでヒーティング。

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2 次に超音波で脂肪細胞を破壊するキャビテーション。

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3 最後にセルライトを圧力波によって砕く最新マシン「セルライトプレッシャー」で施術。工事現場のような“ドドドドド”という音はするけど痛みはない。

【感想】今まで受けたことがない痛くないセルライトケア

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セルライト施術は痛いと思い込み、最初ビビりぎみだった平八重さん。終わった後は「脚がすごく軽くて、施術前はあんなに冷たかった脚があったかい!何より、これまでの施術と違って全然痛くないのがうれしいです」(VOCEST!090 平八重琴乃さん)。見事、サイズもダウン!

クリニカルサロン シーズ・ラボ恵比寿本店
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フリーコール:0800・2224001
営業時間:10:00~20:00
休日:なし
料金:¥5000(セルライト撃破・足痩せコース60分コース/初回のみ)

お話を伺ったのは
クリニカルサロン シーズ・ラボ恵比寿本店 高村麻奈美さん

痛いのが苦手な人、むくみ、冷えの症状がひどい人にオススメです。
「2つのマシンで、手での施術では難しい深層の脂肪やがんこなセルライトをケア。1回でもセルライトがほぐされ、引き締まり効果が実感できます」

撮影/恩田亮一、イラスト/腹肉ツヤ子、取材・文・構成/山本美和

【その他にも! 美のプロが認める駆け込み寺はココ】

都内各所で施術を受けてきた美賢者たちが、「完璧!」と太鼓判を押すサロン&クリニックを紹介!

■ソリデンテ南青山 本院

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美ボディを獲得するヒトが続出する美賢者の定番サロン
美賢者やモデル、タレントなどがこぞって通うソリデンテの手技は理学療法に基づく独自のメソッド「ミオドレナージ」と呼ばれるモノ。筋肉内の老廃物を除去する"筋デトックス"で筋肉をほぐし、巨大化した脂肪を排除。筋肉が柔軟になり、美ラインが誕生。

「筋膜はがしの機械+グローブマッサージ+手技のフルコースで、全身がぐったりするほど体の内側がほぐされる。痛みも強烈だが効く」(VOCE副編集長 芦田夏子)

「むくみやセルライトがとれて体のシルエットが細く! 初回は激痛、でも今では痛気持ちいい感じ。体も楽になり、いいことづくめです♪」(VOCE編集長 石井亜樹)

ソリデンテ南青山 本院

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住所:東京都港区南青山6-12-4 801号
電話:03・6712・6970
営業時間:10:00~22:00 不定休
http://www.sorridente.jp/index.html

プレミオドレナージ:初回体験用 ¥26460/95分

■The Day Spa TOKYO

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ほぐし方の違いがはっきり表れるから緊急時の駆け込み寺に
力強いストロークとプレッシャーで筋肉の深部にアプローチ、カラダ全体のコリにフォーカスするトリートメント。オリジナルのボディオイルを使用し、蓄積した筋肉疲労をほぐし和らげるからスポーツ後にもおすすめ。溜まったコリを解消したいヒトは、ぜひ。

「筋肉の深層に働きかける強めの圧とダイナミックなストレッチで、凝り固まっていたカラダもユルユル。ハードワーク後のご褒美です」(エステ・スパジャーナリスト 惣流マリコさん)

「全身のコリをほぐして老廃物をドバッと追い出してくれるような爽快感がイイ。むくみが消えるので即時的なスリム力も嬉しい点」(ビューティライター 金子優子さん)

The Day Spa TOKYO

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住所:東京都港区北青山3-2-7 青山TDSビル2F
電話:03・3470・8881(予約・問い合わせ)
営業時間:11:00~20:00
休業日:月・火
http://www.thedayspa.jp/

ディープ ボディワーク:\19000/90分

※クリニック・サロンの選定基準
各美賢者+VOCE編集部員にアンケートを実施。定番施術に関してはそれぞれクリニック&サロン名を回答してもらい、最多票を獲得したところを掲載。各お悩みに関してはクリニック&サロン混合でメニュー名を回答してもらい、複数票を獲得したところを選定した。

今回ベストを選んだ美賢者はこちら!
エステ・スパジャーナリスト 惣流 マリコさん

年間のべ300回を超えるエステやクリニック体験はほぼ自腹。鋭い視点で本物を見抜く
ビューティーライター 金子 優子さん
体当たり企画といえば、このヒトの右に出る者ナシ。どんなメニューにも果敢にトライ。

取材・文/前田美保、構成/河津美咲

【美のプロたちのリアルボディケア】
■ビューティ・ライフスタイリスト 神崎 恵さん

色気のあるもっちりBODYはマグマヨガとスクラブでGET!

「女の人って体のしなやかさや肌のもっちり感が大切だって、改めて思うんです」と言う神崎恵さんは、ここ最近、ライフスタイルの中に新たに取り入れたものがあるそう。「数ヵ月前から再開したマグマヨガには朝イチで行くんです。汗をたっぷりかくと肌もキレイになるし、一日の代謝も活性化される。自分の体と向き合う時間にしています」。それともう一つはバスタイムケア。「大人の色気肌を作るには、スクラブが必須。私には欠かせないものです」

「avity代官山」でマグマヨガ♡

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「多くの先生が在籍しているのでレッスンが豊富。飽きることなく通えるし、女性専用なのも嬉しい♡」

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マグマヨガ、空中ヨガ、エステなどが併設された「美の融合スタジオ」。
【avity代官山】
東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル 電話:03·6416·0625

冷えない女は中からあっため

「血色のよさは内側から作り出すもの。ヨガの前などにジンジャーシロップをお湯で割って飲んでいます」

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ショウガと数種のスパイスをブレンドしたシロップ。炭酸やお湯で割って。
BRF MADE GINGER SYRUP 360g ¥2400/Brooklyn Ribbon Fries 駒沢店

もっちりした質感のボディが欲しいんです

「大人の肌は色気が宿っていないとダメ。スクラブでケアすると質感だけじゃなくて、巡りもよくなりますよ」

ジョヴァンニ シュガー ボディスクラブ

カカオバターの香りで美味しそうな肌に。角質を優しくオフ。
ジョヴァンニ シュガー ボディスクラブ 260g ¥2600/マッシュビューティーラボ

シャワーバス フィグ

バブルバスにもなる、バスフォーム。神崎さんイチオシはフィグの香り。
シャワーバス フィグ 300g ¥4000/ローラ メルシエ

長風呂のお供はポール・シェリー♡

「バスオイルはコレ頼み。香りは全種揃えていて、気分に合わせて使っています。お風呂あがりはツヤ肌に」

ポール・シェリー シルエット ピュリファイング バスオイル

セルライトケア用。
ポール・シェリー シルエット ピュリファイング バスオイル 150ml ¥7000/ピー・エス・インターナショナル

本当は教えたくない!神崎 恵さんの“美”ケア

#なんでもオイルがけ

仙台勝山館 MCTオイル

「何にかけてもOK。ダイエット効果もあるそう!」
仙台勝山館 MCTオイル 360g ¥2203/仙台勝山館ココイル


撮影/内藤啓介(人物)、金栄珠(静物) ヘアメイク/赤羽麻希(joemi by Un ami) スタイリスト/河野素子 取材・文/戸塚真琴 構成/鏡裕子

【女優・モデル 内田 理央さん】
ゆるトレの積み重ねでハッピーボディにリーチ!

VOCE2017年9月号 内田理央グラビアでは大胆に、女性誌ではコケティッシュに、水着もランジェリーもさらっと着こなす内田理央さん。仕事柄、ボディメイクはストイックにしていると思いきや、「エクササイズは自宅でひたすら左右にウエストをひねるだけ。食事は“腹九分”だし、ゆるい努力しかできません。でも、だからこそ毎日続けられるから、自分の中では及第点。おなかの前面はちょっとプニッとしているけれど、女の子ってどこかやわらかなところがある方がハッピーに見えると思うから、むしろこのままがいいかなって(笑)。」ヘルシーな体に宿る健全なハートが魅力の源。

◆RIO's 愛されポイントVOCE2017年9月号 内田理央

point1.気分も女子度もアガる香りをひとさじ

「素敵な香りをまとうことで自分が女性であることを意識させてくれる。それだけで所作や振る舞いも自然とセンシュアルになれると思うから、オフの日は必ず、ワンプッシュ」

ジャルダン・ドゥ・ヴィ・ローズ

「みずみずしくてピュアなローズの香り。一瞬で恋に落ちました」ジャルダン・ドゥ・ヴィ・ローズ 50ml ¥4500/ヴェレダジャパン

point2.ひねりエクサでS字ボディを死守

「極論、ウエストさえくびれていればスタイルはカモフラできると信じているので、家ではいつも左右にひねる運動をしています。回数は特に決めないで疲れてヘトヘトになるまで」

ボディ フィット

「清涼感が清々しいので、朝ウエストをひねるときに使います」ボディ フィット 200g ¥8000/クラランス

point3.優秀コスメで朝晩肌を引き締め!

「私が目指しているのは“プリプリ”の質感。お腹や太ももはちょっとプニッとしているくらいがベストだと思うんですが、たるむのはNGだから、マッサージとコスメで活を入れます」

クレーム マスヴェルト

「セルライトをケアしてなめらかに」クレーム マスヴェルト 190g ¥8000/クラランス

ホワイトバーチボディオイル

「肌を引き締めながらうるおしてくれる。香りに癒やされます」ホワイトバーチボディオイル 100ml ¥3800/ヴェレダジャパン

撮影/内藤啓介(kiki inc.)、ヘアメイク/信沢Hitoshi、スタイリング/松島茜(io)、構成・文/石橋里奈