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あなたに向いている瘦せ方は?有名トレーナー・坂詰真二さん監修のダイエット診断

公開日:2021.10.08

あなたに向いている瘦せ方は?有名トレーナー・坂詰真二さん監修のダイエット診断

食事制限は3日坊主、筋トレは続かない、ストレスでドカ食いしちゃって……。こんな失敗をくり返していませんか? それって自分に合ったダイエット法がわかっていないからかも。「実はダイエット法は大きく分けると4つの方法に分類されます」と、テレビや雑誌に引っ張りだこのトレーナー・坂詰真二さん。診断で自分に本当に合っているダイエット法を知って、理想のボディを手に入れましょう!

あなたに向いている瘦せ方は?有名トレーナー・坂詰真二さん監修のダイエット診断

食事制限は3日坊主、筋トレは続かない、ストレスでドカ食いしちゃって……。こんな失敗をくり返していませんか? それって自分に合ったダイエット法がわかっていないからかも。「実はダイエット法は大きく分けると4つの方法に分類されます」と、テレビや雑誌に引っ張りだこのトレーナー・坂詰真二さん。診断で自分に本当に合っているダイエット法を知って、理想のボディを手に入れましょう!

監修・坂詰真二さん

坂詰真二さん

「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。アスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導や監修を行う。『1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書』(日本文芸社)ほか著書多数。

流行りのダイエットばかりやっていない? 流行を追うより自分に合った方法を選ぶのがダイエット成功の秘訣!

流行のダイエットに乗りまくって失敗ばかり……。そんなダイエット迷子さんに向けて「人によって向いているダイエット、向いていないダイエットがあるんです」と、トレーナーの坂詰さん。

坂詰真二さん
坂詰真二さん

ダイエットで大事なのはまず自分を知ること。運動嫌いなのに無理にジョギングや筋トレを始めても続きませんが、食事制限を上手く活用すれば効果は出ます。このように自分が努力できる方向性を間違えていることがダイエット失敗の原因です。まずは体組成計や体重計を活用して、今の体の脂肪や筋肉の構成がどういう状態なのかを確認しましょう。それから自分に向いているダイエット法を探すのがダイエット成功のカギ。世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、大きく分けると今回紹介する4つのタイプに分けられます。ダイエット診断で自分に向いているダイエットがわかったら、どれくらいの期間でどうなりたいのか、ゴール設定を明確にすればダイエットはきっと成功するはずですよ。


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運動が好きで食事をガマンするのが嫌いな「うさぎさん」