1. 【だるい・むくむ・痩せにくい・下腹ぽっこり】それって全部「下がり腸」のせい!?

2018.03.10

【だるい・むくむ・痩せにくい・下腹ぽっこり】それって全部「下がり腸」のせい!?

食物繊維も乳酸菌もとり、生活習慣も見直して、便を出す準備は整っているのに、お通じがイマイチ……。そんな人は、腸がだら~んと下がっているのかも。腸のポジションも美腸に欠かせない要素だった!

【だるい・むくむ・痩せにくい・下腹ぽっこり】それって全部「下がり腸」のせい!?

腸の位置を上げないと便も老廃物も腸にたまったまま

垂れるのは顔やバストだけじゃない。腸も垂れ下がるという事実が判明!
「腸は全長7~8mもあるのに、ブランコのように両端しか固定されていません。便がたまればその重みで腸の位置が下がり、さらに便秘がひどくなり、腸内環境が悪化します。いくら食生活を見直しても“下がり腸”をケアしないと、腸の中には便とともに老廃物が蓄積する一方。腸を正しい位置に引き上げれば、便が押し出され、美腸に生まれ変わります」(小野咲さん)

これが恐怖の下がり腸だ!

食事を替えても、お通じがよくならなかったり、肌荒れが治らないなら、腸がだら~んと垂れた“下がり腸”かも!? バストやお尻が垂れるとカッコ悪いけど、腸が垂れれば"汚腸"になる!

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【下がり腸】便の重みで垂れ下がる
腸はほかの臓器のように骨に囲まれておらず、両端しか固定されていない。便の重みや筋力不足で垂れ下がると便通が悪くなるうえ、腸と一緒に周囲の臓器やおなかのぜい肉まで下がることに。

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【美腸】便が途中で滞らない
全長7~8mの腸が狭いおなかに「非常用消火ホース」のように押し込まれている。腸が正しいポジションに固定され、おなかにキレイにおさまっていれば、便はスムーズに移動して、お通じは快腸に!

下がり腸チェック

見えない腸のポジションを確認する方法は、おへその形を見るのが一番。ヤセていれば縦長のおへそだと思ったら大間違い。ぜい肉が少なくても下がり腸だとおへそは横長に。

1◆おへその形チェック

鏡の前に立ち、両手を下げて、おへその形をチェック。そのときのおへその形で腸の下がり具合は一目瞭然。定期的にチェックして確認しよう。

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(右) お見事Iラインの人は……【美腸】
おへその形が縦長のIラインの場合は、腸が下がっていない可能性が高い美腸の持ち主。おなかが出ていても、多くの子どもはこの形。

(中) 富士山おへその人は……【やや下がり腸】
縦長と横長の間、ちょうど富士山の形のようなおへそのラインなら、下がり腸へと変化する途中。便秘がひどくなる前に今すぐ腸上げ!

(左) ーラインの人は……【ダダ下がり腸】
おへそのラインが横長で「ー」のように見えたら、下がり腸のサイン。便秘も肌荒れも、腸が上がって元の位置に戻れば、解決するはず!

2◆おなか指ぶっ刺しチェック

おなかの硬さで下がり腸を確認。指の入り方は毎日変わるので、朝晩毎日チェックして。指が入らない日は腸ストレッチを念入りに。

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あお向けになり、両ひざを立てる。どちらかの手の指をおへそ周りに垂直に突き刺し、その入り具合を見る。

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▲指が入らない人は……【下がり腸】
第一関節まで指が入らないなら、下がり腸。腸が緊張して硬くなっているのが、便秘の原因。腸ストレッチでおなかをやわらかく!

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▲指がスッと入る人は……【美腸】
指の第二関節までがスッと入れば、腸の調子がいいサイン。この状態を覚えておいて、指が入るおなかのやわらかさをキープしよう。

おまけ◆ほかにもこんなことに思い当たったら下がり腸

☑ むくみやすい
☑ いつもだるい
☑ 口臭、体臭がある
☑ いつも冷えている
☑ ヤセにくい
☑ 下腹がぽっこり
☑ 生理痛がひどい
☑ 肌トラブルが治らない

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【教えてくれたのは】美腸ナース 小野 咲さん
一般社団法人日本美腸協会代表理事。便秘外来の看護師として腸の研究に没頭し、その経験を活かして美腸エステサロン「GENIE」を開業。著書は『下がらないカラダ』(サンマーク出版)。

撮影/恩田亮一 モデル/辻岡奈保美(VOCEST!079) イラスト/ヤマサキミノリ 取材・文・構成/山本美和

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