1. 必見【吹き出物、ニキビを絶対治したい!】タイプ別の予防と対策で美肌に!

2018.05.12

必見【吹き出物、ニキビを絶対治したい!】タイプ別の予防と対策で美肌に!

睡眠不足やストレス、季節の変わり目、生理前などをきっかけに現れる肌不調。大人のニキビ、吹き出物、気になりますよね……まずは日々の予防が肝心! タイプ別の予防と対策、VOCE編集部員が愛用しているニキビケアにもってこいのスキンケアを紹介します。

必見【吹き出物、ニキビを絶対治したい!】タイプ別の予防と対策で美肌に!

トラブルにはクセがある!? ニキビ・ただれ・粉ふき皮むけetc.

教えてくれたのは…

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ウォブクリニック中目黒 総院長 髙瀬聡子先生
VOCEにおけるホームドクター的存在。皮膚科&美容皮膚科を専門とし、最新コスメ事情を踏まえた上でのセルフケア提案に定評あり。

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あやこいとう クリニック 院長 伊藤史子先生
皮膚科学に加えてホルモンや栄養療法、キレーションといったインナーケアの分野にも精通。トラブルを根本から正す治療が大人気。

トラブルの出方にクセがあるのはなぜ?

「DNAや習慣など複数の要因が絡んでトラブルは出ますが、現れ方は人それぞれ。ストレスを感じると胃が痛くなる人もいれば、ニキビができる人もというように、各自の弱い部位に出やすいのです」(髙瀬先生)

「過去にひどいトラブルを起こした部分は弱く、再び同じ部分に同じトラブルが……と繰り返しがち。その情報の蓄積で、いつ、どこに、どんなトラブルが出るかという予測ができれば、予防も可能です」(伊藤先生)

肌グセを決定する6つの要因

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DNA
皮脂の分泌、アレルギー体質、血流にかかわる毛細血管の太さなどはDNAの影響が大きく、基本的にセルフコントロールは困難。

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習慣(行動や運動)
間違ったスキンケアや肌を触るクセが刺激やダメージを与えることもあると認識を。さらに入浴や運動、姿勢なども肌と深くかかわる。

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食生活の差
糖質や揚げ物が好き、ジャンクフードが多いなど食生活が偏ることで美肌づくりの材料が不足。さらに炎症を起こし、トラブルが発生。

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睡眠量
夜、寝ている間に肌の修復、再生が行われるため、睡眠不足だったり、不規則だと様々な肌トラブルに直結。睡眠時間の確保が先決!

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生活環境
住んでいる地域によって大気汚染状況や気候は異なり、働き先の環境も様々。自分の好きなようにできないことが多いのが実情だ。

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喫煙・お酒
タバコにより活性酸素が発生し、体内の抗酸化成分を激しく消費。さらに血流も低下。お酒の飲みすぎも内臓にダメージを与える。

思い当たる肌トラブルの出現状況で、肌グセタイプをCHECK!

VOCE読者に繰り返す肌トラブルについてリサーチしたところ、挙がってきた主要なトラブルをピックアップ。生理前や季節の変わり目、寝不足など症状によって出るタイミングに傾向があることが判明。

A.赤ニキビ

生理前や食事に起因することが多く、産毛の多いゾーンに多発。

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「甘いものや油物をとりすぎるとアゴ下にポツポツと」(混合肌・26歳)「生理1週間前から口まわりに。終わると落ち着く」(乾燥肌・33歳)

B.白ニキビ

Aと共通原因が多いが年齢を重ねていたり、乾燥肌にも多い傾向が。

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「エアコンが利いた部屋に長時間いると乾いてできる」(乾燥肌・34歳)「ストレスを感じたり、季節の変わり目に複数アゴに」(敏感肌・33歳)

A、Bが多い人は… 突発型ニキビタイプ!

原因は若さゆえの皮脂分泌過多と言い切れるのは20代前半まで。VOCE世代はストレスホルモン由来の皮脂過多or乾燥による毛穴詰まりの二極化。まずは自分の肌質や出没のきっかけを見極めて!

「生理前など出現タイミングに合わせて1週間前から予防策を。皮脂の分泌量のコントロールは難しいのでスムーズに代謝させて溜めないように。皮脂の出口である毛穴をふさぎがちな古い角質は取り除き、丁寧な洗顔で清潔に保つことも大切!」(髙瀬先生)

「油分に加えてパンやお菓子などの糖質も誘発するので控えめに」(伊藤先生)

C.ただれ

皮脂が増えたときに皮脂分泌の多い部分に発生。花粉の季節にも。

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「ストレスなのか、目の下が赤くなってかゆい」(オイリー肌・33歳)「花粉の季節になると鼻まわりがただれて真っ赤に」(混合肌・29歳)

D.毛穴の開き

Cと同じく皮脂分泌が増えたとき、キメが乱れて毛穴が目立つように。

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「忙しくてテカリがひどくなると目立つ。赤みもあり」(混合肌・35歳)「ジャンクフードが続くとキメが乱れて毛穴が目立つ」(混合肌・29歳)

C、Dが多い人は… 皮脂ただれタイプ!

テカりやすい人が陥りやすく、額や鼻の横、眉、頭皮など皮脂の多い部分が赤くなったり、キメが乱れて毛穴が目立ったり。間違ったスキンケアでさらに助長させる可能性も高いので要注意!

「もっとも自己対策が難しく、間違ったケアで悪化させがちなのが皮脂ただれ。ニキビと同じくビタミンの摂取で皮脂分泌を調整しながら、収れん化粧水で過剰な皮脂はオフして。炎症は冷やすと鎮静されるのでローションパックもオススメ。角質ケアは早まったターンオーバーをさらに早め、症状を悪化させるのでNG!」(髙瀬先生)

E.カサカサ

低湿度などの影響で、ケアをしていても、肌の乾燥レベルが進行。

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「オフィスのエアコンが強いと、すぐに肌がカサつく」(乾燥肌・29歳)「寝不足が続くと乾燥が進んでメイクのりが悪くなる」(混合肌・30歳)

F.粉ふき・ヒビ割れ

Eと同じく乾燥が進んだときに。花粉や季節の影響を受けることも。

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「季節の変わり目はカサつきがひどく、粉がふくときも」(混合肌・30歳)「冬はキメが乱れて、ひどくなると粉ふきが発生する」(乾燥肌・32歳)

E、Fが多い人は… カッサカサ過乾燥タイプ!

季節的な変化やエアコンなどによる乾燥の影響を受けることで、いつものケアでは追いつかず、目に見えてカサカサしたり、キメが荒れたり。放置すれば敏感になるため、早めの対応がマスト!

「ケアのポイントは保水と保湿。まずはセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどを与えて肌の水分保持力を高め、皮脂膜をサポートする油分を補給。過乾燥になる人はクリーム、もしくは表面にきっちり膜をはる動物性オイルをしっかり使いましょう。パワフルな洗顔料で必要な潤いまで落としている場合もあるので注意」(髙瀬先生)

G.赤み・皮むけ

乾燥、ストレス、花粉などいくつかの条件が重なると発生率アップ。

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「生理前になって乾燥が進むと鼻のキワの皮がむける」(乾燥肌・31歳)「春先は細かい吹き出物が。むずむずして赤みも出る」(敏感肌・32歳)

H.かゆみ・ヒリつき

Gと同じ。赤みなど目に見える症状がなくとも不快感に見舞われる。

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「ストレスや不調で頰がかゆくてたまらなくなる」(敏感肌・30歳)「花粉症の時期になると肌がかゆくなり、ヒリつく」(敏感肌・33歳)

G、Hが多い人は… 赤み・皮むけ敏感タイプ!

仕事やプライベートで多忙なアラサー世代に現れやすいトラブル。赤みや皮むけ、かゆみ、ひりつき、ほてりなどが数日続く場合は、悪化すると回復が遅れるので早めにクリニックへ。

「水分を与えるとひりつくときは、化粧水はパスしてOK。大切なのはバリア機能の強化であり、全体的にクリームを塗りつつ、とくに赤みやかゆみなど症状が出るところはバームを重ねて皮脂膜をフォロー。紫外線を吸収しやすく刺激を受けやすい状態でもあるので、刺激の少ないUVケアを選んでマメにガードしましょう」(髙瀬先生)

I.目まわりの荒れ

季節的なものが大きく影響する場合も多い。症状は乾く、赤みなど。

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「季節の変わり目に目のまわりだけ荒れて赤くなる」(混合肌・30歳)「冬場に目まわりが荒れてかゆい。かさぶたもできる」(乾燥肌・33歳)

J.唇の荒れ

乾燥のほか、食生活の乱れや胃腸系のトラブルが誘発することも。

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「異常に乾いてブツブツも。甘いものの食べすぎ?」(混合肌・33歳)「ストレスを抱え込むと唇がカピカピに。吹き出物も」(乾燥肌・27歳)

I、Jが多い人は… 目元・口元トラブルタイプ!

目元、唇、口まわりはもともと皮膚が薄く弱いため、頻繁にトラブルを起こしがち。基本的に、今までのトラブルと原因は似ているが、とくに影響するのが、日常的な触りグセと認識を。

「目元、口元は専用ケアでしっかり保湿を。メンソール入りのリップは刺激になる場合があるので避けたほうがいいでしょう。また口まわりは胃腸の状態とリンクしやすいので、刺激のある食事は避けたほうがよく、ビタミンB群の摂取も効果的」(髙瀬先生)

「運動などで体を動かして血流をよくするのも、予防策としてあり」(伊藤先生)

K.コケ・落ちくぼみ

疲れや寝不足の影響が如実に出やすい。とくに夕方から夜が深刻。

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「とくに夕方に、肌にハリがなくなり、コケて見える」(混合肌・36歳)「残業が続くと目の下が落ちくぼんでクマがひどい」(乾燥肌・37歳)

L.くすみ・土色

Kと同じ。乾燥や紫外線によるダメージ、角質肥厚が原因のことも。

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「生理前や運動不足になると肌がどんよりとくすむ」(乾燥肌・36歳)「乾燥した状態で合わないコスメを使うと肌がくすむ」(混合肌・32歳)

K、Lが多い人は… くすみ・げっそりコケタイプ!

運動不足、冷え性、自律神経が乱れやすいという人が悩みがちなのがこちら。他のトラブルより肌の病的要素は少ないけど、疲労感や老け感など人に与える印象への影響は絶大ゆえ、完封したい!

「根菜類や冬野菜、ショウガや柚子などのあっため系の食材を摂取して。ビタミンEも血流促進に効果的で、運動や入浴も有効です。スキンケアでは炭酸コスメや温冷ケアで血流アップを図るべし。日中受けたダメージが夜のうちにリセットできていない可能性も高いため、ナイトケアやハリケア美容液のお手入れも正解」(髙瀬先生)

◆Caution!◆
くすみ&コケ以外のトラブルが、一時的ではなく数日以上続くなら、それはスキンケアの範疇ではなく治療の対象。ほっといても治らない可能性があるので、クリニックに相談を。本企画では予防ケアをメインに紹介。症状が軽めですぐに受診できないときの応急処置のご参考に。

撮影/伊藤泰寛(静物)、イラスト/シママスミ、取材・文/楢﨑裕美

肌トラブルが起きるタイミングや習慣

1.生理前になると、頰や鼻まわりなど、同じところに大きめのニキビが出現。しかも毎月、繰り返される……。

2.ジャンクフードや油っこい食べものが好きで、立て続けに食べると発生。寝不足だなと思ったときにも。

3.頬杖をついたり、触りがちな口まわりやフェイスラインにできる。しかも複数が広範囲にわたってできる。

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肌はどんな状態になっている?

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毛穴に溜まった皮脂をエサにアクネ菌が増殖
「毛穴内にプールされた皮脂をエサに菌が異常繁殖して発生。炎症で赤くなります」(髙瀬先生)「ヒゲや産毛の生えている皮脂腺の多いところにできやすい傾向あり。ストレスなどで男性ホルモンが増えて、皮脂分泌過多になったり、逆に皮脂不足で肌が乾いてターンオーバーが滞り、古い角質が毛穴を塞ぐことが原因に」(伊藤先生)

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医師がすすめる! 突発型ニキビ肌グセの人への予防策

1.角質ケア洗顔

毛穴詰まりの原因となる古い角質を溜めこまず、フレッシュな細胞で表面を覆えるように定期的にマイルドな角質ケアコスメでケア。

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■おすすめアイテム アンプルール ブライトニングバー 80g ¥2500
もっちり濃密泡がキメや毛穴の奥まで密着。天然の酵素と乳酸が古い角質を無理なく和らげ、すみずみまでなめらかに。

2.乾燥肌向け酵素洗顔

乾燥が原因の場合、角質ケアにより乾燥を助長してしまう可能性があるため、自然な角質の生まれ変わりを手伝う酵素洗顔がベター。

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■おすすめアイテム カネボウ リフレッシング パウダー ウォッシュ 0.4g×32個 ¥3000/カネボウインターナショナルDiv(3/9発売)
毛穴の黒ずみ汚れや古い角質をオフしつつも、あと肌はしっとり。

3.代謝UPサプリ

肌の代謝を整えるために必要なビタミンBやCを積極的に摂取。肉類や野菜を意識的に摂り、足りなそうならサプリも活用して。

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■おすすめアイテム Igendo ビタミン C/B 60包 ¥9000/あやこいとう クリニック
ビタミンC2000mgとそれをサポ―トする核酸DNA、肌代謝を促すビタミンB群を配合。

皮脂と角質が溜まりすぎない代謝のイイ肌に

「生理前など出現タイミングに合わせて1週間前から予防策を。皮脂の分泌量のコントロールは難しいのでスムーズに代謝させて溜めないように。皮脂の出口である毛穴をふさぎがちな古い角質は取り除き、丁寧な洗顔で清潔に保つことも大切!」(髙瀬先生)「油分に加えてパンやお菓子などの糖質も誘発するので控えめに」(伊藤先生)

突発型ニキビ肌グセ 美容のプロの『私の対策!』

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美容ライター 金子優子さん
「ただ皮脂を抑えるだけでは、逆に悪化するだけと気づき、角質ケアで毛穴詰まりを防ぐことでかなりできにくく。それでも生理前や夜更かし後には白ニキビができることも。皮脂ケア対応下地で日中の皮脂の酸化を防ぎ、夜は入浴直後の肌にカンフル剤的に高濃度のビタミンC美容液を投入!」

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(左)ビオデルマ セビウム スキン リファイナー 30g ¥2200/NAOS JAPAN
「日中特有のニキビの悪化を防ぎ、逆に鎮静させる手応えまで」皮脂の酸化を抑えて毛穴詰まりを防ぐ。

(右)オバジ C10セラム 12ml ¥4000/ロート製薬
「あえてまっさらな肌に使うことで毛穴&過剰皮脂への効きが劇的にUP」ピュアビタミンCが高浸透。

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美容ライター 穴沢玲子さん
「ストレスが溜まったり、乱れた食生活が続くと、ニキビ、口内炎、ものもらいができやすいので日頃からビタミンB群&Cのサプリは愛飲し、コスメで肌からもビタミンCを注入。ザラつきやすくなるので角質ケアもし、ニキビができたら、サプリの量を倍に増やし、塗布薬に頼ります!」

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(左)ドクターケイ ケイカクテル V プレミアムクリーム 30g ¥16000
2種のビタミンC誘導体をメインとしたビタミンカクテルで炎症を強力にブロック。毛穴を引き締める効果も◎。

(右)ライオン ペアアクネクリームW〈第2類医薬品〉 14g ¥950
「赤ニキビには専用の塗り薬を」 抗炎症成分と殺菌成分をW処方。透明だからメイクの上からもOK 。

皮膚科医オススメ! ひどくなる前のクリニックメニュー

殺菌効果が高い!『フォトフェイシャル』

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「フォトRFオーロラ」 全顔1回 ¥30000 
@ウォブクリニック中目黒 https://wove.jp

「炎症の起きた赤ニキビは抗菌薬や抗炎症薬を処方。白ニキビは圧出で中を出します。繰り返す場合はフォト系で殺菌して予防。ピーリングの併用も」(髙瀬先生)

撮影/当瀬真衣(TRIVAL)、伊藤泰寛(静物)、取材・文/楢﨑裕美

VOCE 編集部員が本当に愛用するスキンケア3選!
まずは予防! 皮膚科処方の安心クリーム

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TSUDA SETSUKO(ツダ セツコ) スキンバリアクリーム 65g ¥8800/ 35g ¥5500

肌にスッとなじんでしっとり潤う保湿クリームが登場。限界ギリギリまで保湿力を高めながら、ニキビのえさ(原因)になりやすい成分を排除した。従来のお手入れにプラスワンするだけで、ゆらぎにくく健やかで美しい肌に導く。独自成分配合。

■プロの愛用口コミ!

VOCEウェブサイト編集長・三好 さやか
「ひどい肌荒れ時には、スキン バリア バームを愛用しているのですが、ひどくはないけど、肌がチリチリする、ゴワゴワする、ザラザラする……なんてときは、こちらの軽いクリームを使用しています。炎症をおさえてくれ、健康的な肌に。みずみずしいのですが、軽やかでベタつかないのも、アトピーさん的に嬉しいところ」

VOCEエディター・藤平 奈那子
「すでに2個使い切って3個目の、リピートを心に決めた1品。みずみずしいのに膜感がきちんとあるクリームは、もはや洗顔後これ1つでもいいのでは?と思える使い心地。スキンバリアという名のとおり、使い続けると肌が健やかに整うので、『これさえあれば安心』と思わせてくれる信頼感。すっと入っていくほど浸透力が高いので、朝の化粧前にも使えます!」

ピンポイントで効かせる夜ケア!

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キールズ DS アクネ スポット トリートメント 20ml ¥3500

殺菌し、ターンオーバーをサポートすることでできてしまった突発ニキビをケア。ニキビの悪化を防ぎつつ、なめらかで均一な肌に導く。

■プロの愛用口コミ

VOCEエディター・藤平奈那子
「できてしまったらこれ! 夜にピンポイントで塗っておくと翌朝引いているのがありがたいです。価格も良心的」

韓国で話題沸騰のニキビパッチは上からメイクもOK!

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スキンフード ティーツリー シークレット スポット パッチ 12 パッチ入り(11mm×6パッチ、14mm×6パッチ) ¥200

韓国で大人気のトラブルケア用部分パッチが日本上陸! 透明フィルムを気になる部分に貼るだけの簡単ケアで、理想のトラブルレス肌へ近づける。抗炎症効果に優れたティーツリーとサリチル酸配合で、気になるトラブル肌を穏やかに鎮静。薄くて目立ちにくいため、メイクの上からでも使用可能で、毛穴の詰まりを防ぐ特殊フィルム採用! 高い密着力を持ちながら、水分の蒸発を可能にした特殊フィルムを採用しているので、上からメイクすることも可能。

■プロの愛用口コミ

VOCEエディター・藤平奈那子
「200円という安価ながら、効果絶大でびっくり! 「あ、ニキビできそう……」という箇所にお風呂あがりにピタッと貼っておくと、翌朝ニキビができていない! 寝ている間にシールがしっかりケアしてくれるのです。朝発見したときも、シールが透明で目立たないので、貼ったままお出かけOKなのも最強です」

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